Czy wiesz, że 21 dni to okres, w którym możesz dużo zmienić?
Większość osób sądzi, że wystarczy zastosować odpowiednią dietę i stoimy na wygranej pozycji. A tak nie jest.
Ja uważam, że zmiana diety musi być wsparta na 3 poziomach: żywieniowym, psychologicznym i podejścia do życia.
Tak pracuję z moimi pacjentami.
Dietetyka to moja pasja. Odkąd pamiętam fascynował mnie wpływ tego co jemy na nasze samopoczucie i zdrowie. Wiedza i doświadczenie, którą zdobyłam pozwala dokonywać mi każdego dnia racjonalnych wyborów żywieniowych. Ciebie też mogę tego nauczyć – to wymaga wsparcia na kilku poziomach – przeprowadzę Cię przez nie tak, byś już nigdy nie wracał do starych nawyków.
Insulina jest hormonem, który pomaga organizmowi wchłonąć glukozę, utrzymując równowagę cukru we krwi. Insulinooporność utrudnia absorpcję glukozy. Powoduje problemy z mięśniami, tłuszczem i wątrobą, ponieważ potrzebują ...read more →
Wapń jest niezbędnym minerałem dla naszego organizmu. Prawidłowa ilość w organizmie sprawia, że mamy mocne kości, zdrowe zęby, prawidłową krzepliwość krwi, ale także sprawne ...read more →
Oprócz ich pysznego smaku, ananas może pomóc w uzyskaniu promiennej skóry, zmniejszyć wzdęcia i problemy trawienne, zapobiegać przeziębieniom i grypie, zmniejszyć stan zapalny, a ...read more →
Ponieważ to, co jemy ogromnie wpływa na wygląd naszej skóry – odkryj 6 najlepszych witamin i minerałów, które działają na twoją korzyść w walce ...read more →
Inspiracje na 2. śniadania dla szkolnego malucha Banan z masłem migdałowym i ziarnami 1 duży banan przekrojony w pół, 2 łyżki masła migdałowego, żurawina, ...read more →
Muffinki jajeczne z pieczarkami i szpinakiem Z poniższego przepisu zrobisz 4 sztuki, które możesz z łatwością zabrać w pojemniku do pracy. Ze względu na ...read more →
Burrito Bowl Ten przepis jest pełen białka z czarnej fasoli i mielonego indyka, zdrowych tłuszczów i pełnych ziaren. To pełne smaku danie zaspokoi twoje ...read more →
W najbliższym czasie na blogu pojawi się kilka wpisów z pomysłami na szybkie, zdrowe, pożywne i przepyszne przekąski, które można zabrać ze sobą do ...read more →
Idealną dla mnie sałatką jest taka, która będzie przede wszystkim gęsta i odżywcza – a ta zdecydowanie taka jest. Możesz ją zjeść na ...read more →
Stosowanie diety bogatej w przeciwutleniacze jest nie tylko korzystne dla zdrowia, ale także dla Twojej skóry. Pomyśl o tym jak o swoim wewnętrznym systemie ...read more →
Niezależnie od tego, czy jesteś jeszcze nastolatkiem, czy też cieszysz się swoimi złotymi latami życia, istnieją naturalne kroki, które możesz podjąć, aby wesprzeć zdrowie ...read more →
Warzywa kapustne to między innymi brokuły, kalafior, brukselka i kapusta. Są pełne cudownych związków, które pomagają zwalczać nowotwory! Ale na bloku walki z nowotworami ...read more →
