Kategoria: Bez kategorii

Niacyna (witamina B3) to bezbarwny hydrofilowy związek organiczny sklasyfikowany jako niezbędny składnik odżywczy. Żywność, która zawiera jej najwięcej to mięso pochodzące z narządów (wątroba, serce), kurczak, wołowina, ryby, dziczyzna i całe...

Kruszonkę kocham od zawsze! Więc znalazłam na nią zdrowy sposób – a to wszystko w połączeniu z sezonowymi owocami. Wybrałam brzoskwinię i jagody – natomiast możesz przygotować wersję, która...

Chcesz czuć się dobrze przez calutki miesiąc? Dopasuj się do swoich hormonów. I wypróbuj kilka sztuczek, które pomogą ci łagodnie żeglować po wzburzonych wodach estrogenu i progesteronu, zwłaszcza podczas menstruacyjnego...

Chleb jest głównym składnikiem wielu dań ludzi na całym świecie. Też lubię pyszne, świeżo pieczone, pachnące, chrupiące na zewnątrz pieczywo. Ale wiem też, że chleb nie jest do końca zdrowy, przynajmniej nie każdy....

Każdy z nas od czasu do czasu odczuwa niepokój – to normalna część życia.  Jednak ludzie doświadczający intensywnego, nadmiernego strachu i zmartwień w sytuacjach codziennych mogą cierpieć na zaburzenia...

Najważniejsze czego potrzebujesz to por, pietruszka, ziemniaki i gruszka – pyszna kombinacja smaków. Zdrowa i sycąca zupa, a do tego wystarczy tylko chwila by ją przygotować! Nawet osoba, która...

Zmęczony? Może nadszedł czas na drzemkę kawową. Choć wydaje się to paradoksalne, naukowe dowody wskazują, że spożywanie kofeiny tuż przed krótką drzemką sprawdzi się zdecydowanie lepiej niż filiżanka mocnej,...

Przechodząc na dietę większość z nas ma podobne oczekiwania. Chce schudnąć, poprawić ogólny stan zdrowia, czuć się lepiej lub zwiększyć poczucie własnej wartości i ilość energii. Nie zawsze jednak...

Dużo pracujesz i nie masz dla siebie czasu? Ciągle jesteś w biegu? Pamiętaj, że Twoje ciało potrzebuje energii, aby poruszać się w tym tempie. Jeśli nie dostarczysz organizmowi zdrowego...

Wielu ludzi, którzy walczą z nadwagą twierdzi, że próbowali każdej diety pod słońcem, bez długotrwałego efektu. Rzeczywistość polega na tym, że nie ma potrzeby rezygnacji z przyjemności jedzenia. Przeciwnie,...