3 pomysły, które wzbogacą Twoją zieloną herbatę
Zielona herbata znana jest ze swoich walorów zdrowotnych – pomaga w odchudzaniu, działa zbawiennie na serce i jest siłą napędową przeciwutleniaczy walczących z rakiem. Badania wykazują, że przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie pomagają chronić układ sercowo-naczyniowy, a jednocześnie pomagają w kontroli wagi.
Ale spójrzmy prawdzie w oczy: bez względu na to, jak zdrowa zielona herbata jest, picie jej w ten sam sposób, dzień w dzień, może stać się nudne …
Aby pomóc Ci w codziennej walce o zdrowie i spalanie kalorii, oto kilka pysznych przepisów, które wzbogacą twoją zieloną herbatę.
Poniższe przepisy mogą być wykonane przy użyciu torebek z herbatą lub zielonej herbaty w proszku matcha, ale jeśli chcesz zmaksymalizować korzyści zdrowotne swojej zielonej herbaty, polecam użyć matcha w proszku.
Matcha to najwyższej jakości zielona herbata, ponieważ to cały liść herbaty jest zmielony na drobny proszek, który rozpuszcza się w wodzie, tworząc pyszną, gładką, nie gorzką i przede wszystkim bogatą w przeciwutleniacze zieloną herbatę. Filiżanka matcha zawiera 137 razy więcej przeciwutleniaczy od standardowych zielonych torebek z herbatą.
Przepisy na zieloną herbatę
Zielona herbata z pomarańczą, imbirem i miodem:
Ta herbata jest piękna, pachnąca, wzmacniająca odporność i rozgrzewająca. Jeśli boli Cię gardło to zalecam dodanie większej ilości imbiru, a także miodu, bogatego w probiotyki.
Składniki :
- 1 porcja zielonej herbaty ( liście, torebka herbaty lub ½ łyżeczki matcha)
- 5 plasterków pomarańczy
- 3 świeże plasterki imbiru
- ¼ łyżeczki miodu
Wskazówki
- Pomarańczę i imbir przez 4 minuty parz w szklance wrzątku.
- Dodaj zieloną herbatę i parz przez kolejne 3 minuty. Jeśli używasz proszku Matcha, po prostu rozpuść go.
- Przelej herbatę przez filtr.
- Dodaj miód do smaku. Ciesz się!
Mrożona!
Mrożona herbata jest orzeźwiająca i lekka. Jeśli jest zrobiona z matcha, to jest również naturalnym źródłem energii. Matcha zawiera niewielką ilość kofeiny i jest doskonałym źródłem aminokwasów. Połączone, mogą pomóc Ci zwiększyć swoją energię i skupić się nawet przez kilka godzin.
Składniki
- 1 porcja zielonej herbaty
- 1 łyżeczka syropu klonowego
- 5 plasterków limonki
- 5 plasterków jabłka
- 5 liści mięty
Wskazówki
- Zaparz zieloną herbatę w filiżance wrzącej wody przez 3 minuty
- Dodaj i łyżeczkę czystego syropu klonowego.
- Wlej herbatę do szklanki z kostkami lodu
- Dodaj jabłko, limonkę i listki mięty.
Kokosowe latte z zielonej herbaty
Wyśmienicie kremowy i pełen przeciwutleniaczy napój , jest to idealna alternatywa dla kawy. Aminokwasy zawarte w matcha pobudzają energię , ale nie wpływają na sen jak kawa. Do tego przepisu należy użyć matcha.
Składniki
- 1 łyżeczka matcha
- ⅓ kubka gorącego mleka kokosowego
- ½ szklanki mleka do wyboru (nabiał, orzech, soja)
- 2 łyżeczki miodu
- opcjonalnie: posyp cynamonem lub gorzkie kakao
Wskazówki
- Połącz wszystkie składniki razem. Możesz użyć np. małej trzepaczki.