Single Blog

3 pomysły, które wzbogacą Twoją zieloną herbatę

Zielona herbata znana jest ze swoich walorów zdrowotnych – pomaga w odchudzaniu, działa zbawiennie na serce i jest siłą napędową przeciwutleniaczy walczących z rakiem. Badania wykazują, że przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie pomagają chronić układ sercowo-naczyniowy, a jednocześnie pomagają w kontroli wagi.

Ale spójrzmy prawdzie w oczy: bez względu na to, jak zdrowa zielona herbata jest, picie jej w ten sam sposób, dzień w dzień, może stać się nudne …

Aby pomóc Ci w codziennej walce o zdrowie i spalanie kalorii, oto kilka pysznych przepisów, które wzbogacą twoją zieloną herbatę.

Poniższe przepisy mogą być wykonane przy użyciu torebek z herbatą lub zielonej herbaty w proszku matcha, ale jeśli chcesz zmaksymalizować korzyści zdrowotne swojej zielonej herbaty, polecam użyć matcha w proszku.

Matcha to najwyższej jakości zielona herbata, ponieważ to cały liść herbaty jest zmielony na drobny proszek, który rozpuszcza się w wodzie, tworząc pyszną, gładką, nie gorzką i przede wszystkim bogatą w przeciwutleniacze zieloną herbatę. Filiżanka matcha zawiera 137 razy więcej przeciwutleniaczy od standardowych zielonych torebek z herbatą.


Przepisy na zieloną herbatę

Zielona herbata z pomarańczą, imbirem i miodem:

Ta herbata jest piękna, pachnąca, wzmacniająca odporność i rozgrzewająca. Jeśli boli Cię gardło to zalecam dodanie większej ilości imbiru, a także miodu, bogatego w probiotyki.

Składniki :

  • 1 porcja zielonej herbaty ( liście, torebka herbaty lub ½ łyżeczki matcha)
  • 5 plasterków pomarańczy
  • 3 świeże plasterki imbiru
  • ¼ łyżeczki miodu

Wskazówki

  1. Pomarańczę i imbir przez 4 minuty parz w szklance wrzątku.
  2. Dodaj zieloną herbatę i parz przez kolejne 3 minuty. Jeśli używasz proszku Matcha, po prostu rozpuść go.
  3. Przelej herbatę przez filtr.
  4. Dodaj miód do smaku. Ciesz się!

Mrożona!

Mrożona herbata jest orzeźwiająca i lekka. Jeśli jest zrobiona z matcha, to jest również naturalnym źródłem energiiMatcha zawiera niewielką ilość kofeiny i jest doskonałym źródłem aminokwasów. Połączone, mogą pomóc Ci zwiększyć swoją energię i skupić się nawet przez kilka godzin.

Składniki

  • 1 porcja zielonej herbaty 
  • 1 łyżeczka syropu klonowego
  • 5 plasterków limonki
  • 5 plasterków jabłka
  • 5 liści mięty

Wskazówki

  1. Zaparz zieloną herbatę w filiżance wrzącej wody przez 3 minuty 
  2. Dodaj i łyżeczkę czystego syropu klonowego.
  3. Wlej herbatę do szklanki z kostkami lodu
  4. Dodaj jabłko, limonkę i listki mięty.

Kokosowe latte z zielonej herbaty

Wyśmienicie kremowy i pełen przeciwutleniaczy napój , jest to idealna alternatywa dla kawy. Aminokwasy zawarte w matcha pobudzają energię , ale nie wpływają na sen jak kawa. Do tego przepisu należy użyć matcha.

Składniki

  • 1 łyżeczka matcha
  • ⅓ kubka gorącego mleka kokosowego
  • ½ szklanki mleka do wyboru (nabiał, orzech, soja)
  • 2 łyżeczki miodu
  • opcjonalnie: posyp cynamonem lub gorzkie kakao

Wskazówki

  1. Połącz wszystkie składniki razem. Możesz użyć np. małej trzepaczki.

Comments (0)

Post a Comment

Wszelkie prawa zastrzeżone - Medis 2017