Produkty, które naturalnie podkręcają metabolizm
Twój metabolizm w większym stopniu uwarunkowany jest genetycznie, ale istnieją produkty, które naturalnie mogą go podkręcić. Zaprzyjaźnij się z tym jedzeniem, aby zwiększyć moc spalania tłuszczu w organizmie !
Białka jaj
– bogate są w aminokwasy rozgałęzione, które działają na metabolizm. Zawierają w sobie również mnóstwo białka i witaminy D.
Chude mięso
– pełne żelaza, którego brak może spowalniać metabolizm. Jedz trzy do czterech porcji dziennie pokarmów, zawierających dużo żelaza, takich jak kurczak czy zboża.
Woda
– nawet lekkie odwodnienie organizmu może spowodować spowolnienie metabolizmu. Pij zimną wodę, zmusza to organizm do wykorzystania większej ilości kalorii aby go ogrzać.
Papryczki chili
– zawierają kapsaicynę, związek chemiczny, który może „wrzucić metabolizm na wyższy bieg” . Warto dodać przynajmniej łyżkę posiekanej papryczki do posiłku raz dziennie. Papryka jest również bardzo dobrym źródłem witaminy C.
Zielona herbata
Kawa
Mleko
– badania wskazują, że spożywanie wapnia również efektywnie wpływa na nasz metabolizm
Produkty pełnoziarniste
– pomagają organizmowi przy spalaniu większej ilości tłuszczu, ponieważ potrzebuje on dodatkowego wysiłku aby rozbić składniki odżywcze znajdujące się w zbożach.