Autor: admin

Stres zabiera nam radość życia. Niszczy nasz wewnętrzny spokój, zdrowie i relacje. Wpływa na nastrój, zdolność do myślenia jasno, a nawet może podnieść poziom cukru we krwi i ciśnienie. Zasadniczo musimy się mniej stresować i...

Niacyna (witamina B3) to bezbarwny hydrofilowy związek organiczny sklasyfikowany jako niezbędny składnik odżywczy. Żywność, która zawiera jej najwięcej to mięso pochodzące z narządów (wątroba, serce), kurczak, wołowina, ryby, dziczyzna i całe...

Kruszonkę kocham od zawsze! Więc znalazłam na nią zdrowy sposób – a to wszystko w połączeniu z sezonowymi owocami. Wybrałam brzoskwinię i jagody – natomiast możesz przygotować wersję, która...

Chcesz czuć się dobrze przez calutki miesiąc? Dopasuj się do swoich hormonów. I wypróbuj kilka sztuczek, które pomogą ci łagodnie żeglować po wzburzonych wodach estrogenu i progesteronu, zwłaszcza podczas menstruacyjnego...

Chleb jest głównym składnikiem wielu dań ludzi na całym świecie. Też lubię pyszne, świeżo pieczone, pachnące, chrupiące na zewnątrz pieczywo. Ale wiem też, że chleb nie jest do końca zdrowy, przynajmniej nie każdy....

Stosowanie konserwantów jest powtarzającym się tematem w publicznych dyskusjach, a większość konsumentów uważa je za szkodliwe chemikalia dodawane do żywności. Pomimo tych opinii, konserwanty stały się obecnie niezbędną częścią...

Każdy z nas od czasu do czasu odczuwa niepokój – to normalna część życia.  Jednak ludzie doświadczający intensywnego, nadmiernego strachu i zmartwień w sytuacjach codziennych mogą cierpieć na zaburzenia...

Najważniejsze czego potrzebujesz to por, pietruszka, ziemniaki i gruszka – pyszna kombinacja smaków. Zdrowa i sycąca zupa, a do tego wystarczy tylko chwila by ją przygotować! Nawet osoba, która...

Zmęczony? Może nadszedł czas na drzemkę kawową. Choć wydaje się to paradoksalne, naukowe dowody wskazują, że spożywanie kofeiny tuż przed krótką drzemką sprawdzi się zdecydowanie lepiej niż filiżanka mocnej,...

Przechodząc na dietę większość z nas ma podobne oczekiwania. Chce schudnąć, poprawić ogólny stan zdrowia, czuć się lepiej lub zwiększyć poczucie własnej wartości i ilość energii. Nie zawsze jednak...