Single Blog

W świecie, który jest tak mocno skoncentrowany na zewnętrznym wyglądzie, trudne może być podejmowanie świadomych, etycznych decyzji w odniesieniu do produktów kosmetycznych. Przez ogrom komunikatów marketingowych, wyretuszowanych modeli, gwiazd, programów telewizyjnych – każdy chce wyglądać idealnie. Jedną z grup naturalnych kosmetyków, które doświadczyły niedawnej fali popularności są suplementy kolagenowe. Aby dowiedzieć się, w jaki sposób suplementy kolagenu mogą wpływać na nasze ciało, najpierw musimy zrozumieć rolę, jaką odgrywa kolagen w organizmie.

Kolagen jest jednym z najbardziej obfitych białek w naszym ciele i znajduje się w mięśniach, kości, skórze, ścięgnach, włosach, a nawet w układzie pokarmowym. Można nawet powiedzieć, że to “klej”, który trzyma nasze ciało razem.

Produkcja kolagenu w organizmie maleje wraz z wiekiem. Ten naturalny proces jest odpowiedzialny za niektóre z najbardziej oczywistych oznak starzenia się, takich jak zmarszczki, opadanie skóry i bóle stawów. Dolegliwości związane z kolagenem są często spowodowane kombinacją defektów genetycznych, niskim spożyciem pokarmów bogatych w kolagen, niedoborów żywieniowych i problemów trawiennych, które mogą wpływać na zdolność organizmu do syntezy kolagenu.

Inne czynniki takie jak spożywanie dużych ilości cukru, palenie tytoniu i nadmierna ekspozycja skóry na słońce mogą przyczyniać się także do wyczerpania się poziomu kolagenu, przez co ciało może być nieco starsze niż powinno.

Jak kolagen wpływa na organizm?

1. Poprawia krążenie

Kolagen wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia ich elastyczność. 

2. Wpływa na zdrowie

Kolagen jest potrzebny organizmowi do naprawy i odbudowy tkanki łącznej, która pomaga utrzymać zdrowe mięśnie, skórę i stawy. Wzmacnia strukturę kości, ścięgien, chrząstek i więzadeł.

3. Zwalcza ból stawów

Zapalenie stawów może powodować słabą mobilność i silny ból u niektórych osób. Kolagen może zmniejszyć ból spowodowany zapaleniem, a także wzmocnić tkanki.

4. Cellulit

Kolagen działa od wewnątrz ciała, redukuje cellulit przez odbudowanie i naprawienie włókien, które go powodują.

5. Zmniejsza zmarszczki

Regularne spożywanie kolagenu powoduje, że skóra staje się miękka i elastyczna, co zmniejsza częstość występowania zmarszczek i innych defektów.

6. Poprawia jakość włosów

Kolagen jest istotnym składnikiem, wspierającym wzrost włosów, ponieważ jest zdolny do zwalczania wolnych rodników, które mogą pogarszać strukturę, wzrost i grubość włosów. Suplementacja kolagenu może poprawić ogólne zdrowie i wygląd włosów.

Skąd pochodzi kolagen?

Kolagen naturalnie pochodzi z kości i tkanki łącznej zwierząt, takich jak ryby, kurczęta, świnie i krowy. Tradycyjnie, wiele kultur dostarczało duże ilości kolagenu z diet, które zazwyczaj obejmowały posiłki, takie jak buliony ugotowane na kości i gulasz. Organiczne buliony kostne są nadal jednym z najskuteczniejszych sposobów na zwiększenie spożycia kolagenu i są bardzo zalecane. Dla większości z nas wysokiej jakości sprawdzone suplementy mogą być czasem najlepszym sposobem na utrzymanie odpowiedniego poziomu kolagenu w naszym organizmie.

Jakie źródło kolagenu jest najbardziej skuteczne?

Nie wszystkie kolageny są sobie równe. Ostatnio kolagen morski został uznany za najbardziej dostępną biologicznie formę kolagenu, absorbowaną przez organizm do 1,5 razy bardziej niż pozostałe.

Doskonała biodostępność kolagenu morskiego jest związana z jego niższym ciężarem cząsteczkowym i wielkością, co pozwala na przyswajanie kolagenu na wyższym poziomie. Zwiększa syntezę kolagenu w tkankach stawowych, kości, skórze i wielu innych istotnych układach ciała.

Suplementy kolagenu z ryb są wytwarzane przy użyciu skóry, kości i płetw, które często uznawane są za “produkty uboczne” w komercyjnym procesie połowowym.

Wybór suplementu kolagenowego

Istnieje wiele marek, które tworzą wspaniałe suplementy kolagenu. Wybierając suplement kolagenu, spróbuj dowiedzieć się jak najwięcej o jego pochodzeniu i etosie firmy, która go produkuje. 

Trendy zdrowotne przychodzą i odchodzą, ale dobrej jakości suplementy kolagenu są uważane przez wiele osób za skuteczny i bezpieczny sposób na zapewnienie organizmowi niezbędnych białek potrzebnych do utrzymywania zdrowego ciała.

Czy wcześniej używałeś suplementów kolagenowych? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach poniżej!