15 powodów, dla których warto jeść ananasa!
Oprócz ich pysznego smaku, ananas może pomóc w uzyskaniu promiennej skóry, zmniejszyć wzdęcia i problemy trawienne, zapobiegać przeziębieniom i grypie, zmniejszyć stan zapalny, a nawet wzmocnić kości! Oto 15 powodów, dla których warto regularnie cieszyć się ananasem.
1. Jest bogaty w składniki odżywcze!
Świeży ananas zawiera mnóstwo witamin i minerałów, w tym witaminę A, C, wapń, potas, magnez i mangan!
2. Pomaga wzmocnić twoje kości
Zawartość manganu w ananasie pomaga Twojemu ciału budować mocne kości i tkanki łączne!
3. Poprawia trawienie
Ananasy zawierają bromelainę, która pomaga regulować wydzielanie trzustkowe wspomagające trawienie!
4. Utrzymuje zdrowe dziąsła
Jedna szklanka ananasa zapewnia 105% zapotrzebowania na witaminę C na cały dzień. Z tego powodu zjedzenie tego owocu zmniejsza ryzyko zapalenia dziąseł i chorób przyzębia!
5. Może pomóc złagodzić ból stawów
Ananas ma działanie przeciwzapalne, łagodzi ból stawów i podobne schorzenia, takie jak dna moczanowa i zespół cieśni nadgarstka.
6. Może pomóc w zapobieganiu nadciśnienia
Próbujesz zmniejszyć swoje wysokie ciśnienie krwi? Zawartość potasu w ananasach może pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu ciśnienia krwi.
7. Może pomóc w zapobieganiu nowotworom!
Wysoka zawartość antyoksydantów w ananasach pomaga zwalczać wolne rodniki , utrzymując komórki w zdrowiu.
8. Zapobiega i zwalcza kaszel i przeziębienia
Ponieważ ananasy są bogate w witaminę C, naturalnie wzmacniają układ odpornościowy, pomagając zwalczyć kaszel i przeziębienia . Zawartość bromelainy pomaga również rozluźnić śluz i tłumić kaszel.
9. Może chronić twoje oczy przed zwyrodnieniem plamki żółtej
Źródło beta-karotenu, ananasa może pomóc zmniejszyć ryzyko tej choroby nawet o 36 procent!
10. Może pomóc w zapobieganiu zakrzepom krwi
Zawartość bromelainy w ananasach może pomóc w ochronie przed zakrzepami krwi, czyniąc z niego świetną przekąskę dla osób często latających i osób o podwyższonym ryzyku krzepnięcia.
11. Jest świetny podczas diety
Bogaty w składniki odżywcze, dobre źródło błonnika i mało kalorii, ten pyszny, soczysty owoc stanowi doskonałe uzupełnienie każdej diety jako zdrowy, sycący wybór!
12. Może pomóc złagodzić rozstrój żołądka
Sok z ananasa może również zmniejszać nudności i poranne mdłości !
13. Może pomóc w zwiększeniu płodności
Wykazano, że dieta bogata w przeciwutleniacze poprawia płodność . Przeciwutleniacze i składniki odżywcze w ananasach, takie jak witamina C, beta-karoten, cynk i kwas foliowy, wpływają na płodność mężczyzn i kobiet.
14. Wspomaga gojenie i redukcję stanów zapalnych
Badania pokazują, że enzym bromelainowy w ananasach może zmniejszyć obrzęk , zasinienie, czas gojenia i ból związany z urazem i interwencją chirurgiczną, a także stanem zapalnym w ciele.
15. Pomaga w zachowaniu wspaniałej, zdrowej skóry!
Zawarta w ananasach zawartość witaminy C wspomaga produkcję kolagenu, pomagając zachować zdrową, elastyczną skórę.